Schwimmen: 2 km, Radfahren: 80 km, Laufen: 20 km. Ein Triathlon über die Mitteldistanz. Schaffbar, für trainierte Sportler. Und für sportlich eher Unmotivierte?  
Wir werden sehen. Denn Jörg will diese Distanz schaffen und ich soll ihn coachen. 

Die körperliche Verfassung:
Größe: 180 cm
Gewicht: 87 kg
Fitness: katastrophal bis nicht vorhanden

Das Ziel:
Gewichtsreduktion von 10 kg auf 77 kg
Zielankunft unter 6 Stunden

Wir haben 9 Wochen. Jörg, ich wünsche dir viel Spaß.

Woche 8:
Ganz knapp. Nur noch 400 Gramm trennen Jörg von seinem Startgewicht. Morgen gilt es. Morgen muss er auf die Waage. Aber wie man an mir gesehen hat, der Wille versetzt wirklich Berge. Und nach dem Wiegen gibt es Kohlenhydrate pur. Denn am Sonntag ist schon der Wettkampf. Laufen und Radfahren scheinen ganz gut zu funktionieren, nur das mit dem Schwimmen wird schwierig. Gut, ist nur die erste Disziplin. Aber, immer positiv denken. Er schafft das.

Woche 7:
Passend zum Ende des Schuljahres kann man behaupten: "Er bemüht sich redlich." Die Laufdistanz müsste er mittlerweile locker schaffen, jedoch war er noch kein einziges Mal im Wasser. Naja, das stimmt nicht ganz. Bei dem Regen, der im Moment den Sommer vermiest, kommt man sich selbst beim Joggen vor, als würde man komplett im Wasser stehen. Wenn er weiter so diszipliniert arbeitet, schafft er die angepeilte Zeit von unter sechs Stunden.
Auch die Pfunde purzeln fröhlich weiter, er wiegt nur noch 78,5 kg. Ein toller Erfolg.  Ich habe ihm übrigens ein paar Cardion-Produkte verordnet: Protein-Shake Schoko zum Muskelaufbau und zur -regeneration und L-Carnitin, ein natürlicher Power-Booster. Und es wirkt! Also, weiter gehts!

Woche 5:
Ich sehe das berühmte Licht am Ende des Tunnels. Und an was liegt es? AM SPORT! Kaum treibt man Sport regelmäßig Sport, schon purzeln die Pfunde. Und auch mein Schützling gibt sich siegessicher, vielleicht schafft er den Wettkampf doch - und zwar in der angestrebten Zeit. Jetzt erst mal ins "Trainingslager/ Urlaub", dort wird auch - so wurde mir versprochen - täglich Sport getrieben.

 

Woche 3:
Es hatte so gut begonnen. Doch schaut man sich den Trainingsplan meines Schützlings an, sieht man da viel, aber keine Bewegung.

Schuld sei das Wetter, die körperliche Verfassung. Ausreden, die bei einer knappen Zeit von nur neun Wochen nicht gelten. Da er aber zumindest die Ernährung umgestellt hat, purzeln die Kilos fröhlich weiter. Aber um die körperliche Fitness mache ich mir Sorgen. Das muss sich in den nächsten Wochen ändern.  

Woche 2
Es wird. Das tägliche Training zahlt sich bereits aus. Die Pfunde purzeln. Nein, sie stürzen. Die Waage zeigt nur noch 84 kg an, also schon 3 Kilo weniger. Das spornt an. Deswegen ziehen wir unser Ausdauertraining verstärkt durch. Mindestens eine Einheit am Tag. Jeden Tag.

Woche 1:
Die Anmeldung ist unterschrieben. Jörg steht auf der Starterliste für den Synergy-Mitteldistanz-Triathlon in Erlangen. Seine Mitstreiter: durchtrainierte Sportler, die zum Trainingsauftakt gleich einmal eine Woche nach Mallorca fliegen. Apropos Trainingsauftakt. Ich verordne täglich ein bis zwei Ausdauereinheiten, wie Schwimmen oder Radfahren. Gesagt, getan. Doch statt die gesetzte Distanz zu fahren, driftet mein Schützling ab in den Biergarten und genießt die Vorzüge der fränkischen Küche.